Les techniques d’auto-coaching pour manager
Présentiel et distanciel
Objectifs pédagogiques
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Mieux communiquer en situation difficile
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Gérer son temps pour gagner en efficacité
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Améliorer son intelligence émotionnelle
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Évaluer son niveau de stress et s’entrainer à mieux le réguler
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Utiliser des outils concrets pour améliorer le bien-être du manager.
Programme
Les bases de la communication
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Les bases de la communication verbale et non verbale
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Ecoute active, le vocabulaire, reformulation
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Les 4 C : Contact, Connaitre, Co-construire, Conclure
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Outils d’auto-coaching : OSBD un outil de la CNV, le test PAE et la communication assertive.
La gestion du temps
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Évaluation de l’utilisation de son temps, identifier les pollueurs de temps
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Focalisation et concentration : créer les conditions idéales
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Outils d’auto-coaching : Déléguer avec efficacité, planification optimisée, loi de Pareto 20-80 dans le management.
Les émotions
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Les émotions et leurs conséquences
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Le vocabulaire des émotions et leur dégradé
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Quel est mon style émotionnel ? Mes points d’amélioration et mes points forts
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L’intelligence émotionnelle : les 4 grandes compétences de l’intelligence émotionnelle : Identifier - Comprendre - Exprimer - Réguler
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Technique de gestion des émotions : Reprogrammation cognitive et méthode STOP, Conditionnement émotionnel et technique PNL d’ancrage.
La gestion du stress
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Les mécanismes du stress
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Comprendre sa façon de réagir en situation complexe ou de stress.
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Test style comportemental en situation de stress et relations difficiles
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Outils de gestion du stress : 3-6-5 cohérence cardiaque, médiation en pleine conscience.
Evaluation & fin de formation
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L’évaluation des acquis
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Evaluation de l’amélioration des pratiques professionnelles
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Evaluation de la satisfaction
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Attestation de fin de formation.
Intervenante
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Diététicienne-Nutritionniste
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Coach certifiée RNCP II
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Facilitatrice en méditation professionnelle
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7 ans d’expérience managériale
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Formatrice.
Méthode pédagogiques
Durée de la formation
Moyens pédagogiques
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Apports théoriques
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Réflexion - Travaux personnels et en groupe
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Pratique d’exercices de gestion des émotions et du stress
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Discussions – débats autour de situations professionnelles
Méthodes pédagogiques
Méthode pédagogique interactive, pédagogie inversée sollicitant la participation des stagiaires et faisant appel à leur expérience et leur vécu.
Durée de la formation
14 heures - 2 jours consécutifs ou non consécutifs
Public concerné
Manager de structure médico-sociale
Prérequis
Aucun
Participant(e)s
12 personnes
Formation adaptée et accessible
aux personnes en situation de
handicap
Contact
22 rue de la Donelière
35000 RENNES
contact@medo-presta.com
Tel : 02 99 63 55 55
